Kviečiame į sporto mitybos seminarą, kuriame ilgametę darbo patirtį turinti sportininkų mitybos specialistė Alina Kožajeva atskleis žinias susijusias su mityba įvairiais amžiaus tarpsniai: vaikystė, mokyklinis amžius, paauglystė, suaugusieji, ir vyresnio ar senyvo amžiaus žmonių mityba. Taip pat bus aptarta ir kova su viršsvoriu ir nutukimu.
Seminaras skirtas:
Sporto treneriams, sportininkams ir sportuojantiems, sporto organizacijų vadovams, pedagogams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.
Seminaro planas:
Mityba ankstyvojoje vaikystėje ir ikimokykliniame amžiuje
- Maitinamieji komponentai
- Mitybos klaidos
- Sveikos mitybos rekomendacijos
- Perėjimas iš vaikų į suaugusiųjų mitybą
Mokyklinio amžiaus vaikų mityba
- Maitinamieji komponentai
- Mitybos klaidos
- Sveikos mitybos rekomendacijos
Mityba paauglystėje
- Maitinamųjų komponentų pasirinkimas brendimo laikotarpyje
- Potencialios mitybos problemos
- Sportuojančių vaikų mitybos rekomendacijos
Suagusiųjų mityba
- Maitinamųjų komponentų poreikio pokyčiai
- Sveikos mitybos rekomendacijos
- Moterų mityba PMS simptomų mažinimui
- Mityba nėštumo laikotarpyje
- Moterų mityba menopauzės laikotarpyje
- Mityba ir vyrų andropauzė
- Sveikatos problemos susijusios su netaisyklinga mityba
Vyresnio ir senyvo amžiaus žmonių mityba
- Senėjimo procesų fiziologija ir maitinimosi problemos
- Vyresnio ir senyvo amžiaus žmonių mitybos reikalavimai
Viršsvoris ir nutukimas:
- Viršsvorio priežastys ir nustatymo būdai
- Viršsvorio pasekmės
- Energetinio balanso reikšmė ir mechanizmai, kurie reguliuoja mūsų mitybos ypatumus.
- Energijos rezervai organizme
- Mitybos klaidos ir problemos atsiradusios mažinant svorį
- Produktų pasirinkimas ir raciono paskirstymas dienos bėgyje
- Maisto ruoša
Alina Kožajeva – Sporto mitybos specialistė. Nuo2006 iki 2011 m. VPU Sporto ir sveikatos fakultetas, Sveikos gyvensenos pedagogika. Nuo 2014 iki 2016m. Dietetika ir mitybos planavimas “Wyższa Szkoła Nauk Społecznych“. Nuo 2016m. Dietoterapija „Wyższa Szkoła Nauk Społecznych“. Daugelio tarptautinių sporto mitybos mokymų dalyvė. Nike konvencijų dalyvė. Tobulinasi Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos organizuojamuose trenerių seminaruose, LBGA aerobikos instruktorių kvalifikacijos kėlimo seminaruose, Fitnessfactory (Lietuva) organizuojamuose seminaruose, International Fitness & Aerobic Academy (Lenkija) seminaruose. Dalyvavo Optimalios mitybos instituto Londone įkurėjo ir Naujos Optimalios mitybos biblijos autoriaus Patricko Holfordo – 100% Health Workshop Manual.
Laikas: Balandžio 11 d. Nuo 11:00 iki 15:00
Vieta: S.Daukanto g. 24 (Sportininkų namai), Klaipėda
Seminaro kaina: 20 Eur.
Registracija būtina iki balandžio 10 d.
Registracija galima ir telefonu 861004899 arba el. paštu info@sportininkumokymai.lt
Seminaro dalyviams bus įteikti kvalifikacijos kėlimą atitinkantys sertifikatai tinkantys sporto veiklos leidimams pratęsti. (6 akad. val.)