DALOMOJI SEMINARO MEDŽIAGA. SPAUSKITE IR ATSISIŲSITE.

forma-1

optimali-mityba-siuolaikiniame-sporte2

Seminaro programa ir nagrinėjami klausimai:

1. Sportuojančiųjų mitybos ypatumai
2. Sportuojančiųjų energetiniai poreikiai
3. Balanso koncepcija
4. Šiuolaikinė mityba ir su ja susijusios problemos
5. Optimalus maitinamųjų komponentų parinkimas pagal skirtingus fizinius krūvius
6. Statybinės medžiagos
7. Vitaminai ir fizinė veikla
8. Maistinės medžiagos energijos palaikymui
9. Vanduo ir sportiniai gėrimai
10. Oksidacinis stresas sporte. Maisto kaip antioksidantų šaltinio reikšmė
11. Optimalaus maitinimosi ypatumai: treniruočių periodu, varžybiniu laikotarpiu ir atsistatymui.
12. Valgiaraščio sudarymo principai.
13. Maisto paruošimo taisyklės
14. Maisto produktų grupės
15. Kūno masės reguliavimas

Alina Kožajeva – Sporto mitybos specialistė. Nuo2006 iki 2011 m. VPU Sporto ir sveikatos fakultetas, Sveikos gyvensenos pedagogika. Nuo 2014 iki 2016m. Dietetika ir mitybos planavimas “Wyższa Szkoła Nauk Społecznych“. Nuo 2016m. Dietoterapija „Wyższa Szkoła Nauk Społecznych“. Daugelio tarptautinių sporto mitybos mokymų dalyvė. Nike konvencijų dalyvė. Tobulinasi Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos organizuojamuose trenerių seminaruose, LBGA aerobikos instruktorių kvalifikacijos kėlimo seminaruose, Fitnessfactory (Lietuva) organizuojamuose seminaruose, International Fitness & Aerobic Academy (Lenkija) seminaruose. Dalyvavo Optimalios mitybos instituto Londone įkurėjo ir Naujos Optimalios mitybos biblijos autoriaus Patricko Holfordo – 100% Health Workshop Manual.