Įvyko sporto mitybos seminaras, kuriame ilgametę darbo patirtį turinti mitybos specialistė Alina Kožajeva atskleidė šiuolaikinio sporto mitybos tendencijas. Seminare dalyvavo virš penkiasdešimt Lietuvos sporto trenerių.
Seminaras buvo skirtas:
Sporto treneriams, sportininkams ir sportuojantiems, sporto organizacijų vadovams, pedagogams ir kitiems suinteresuotiems asmenims.
Seminaro programa ir nagrinėjami klausimai:
- Sportuojančiųjų mitybos ypatumai
- Sportuojančiųjų energetiniai poreikiai
- Balanso koncepcija
- Šiuolaikinė mityba ir su ja susijusios problemos
- Optimalus maitinamųjų komponentų parinkimas pagal skirtingus fizinius krūvius
- Statybinės medžiagos
- Vitaminai ir fizinė veikla
- Maistinės medžiagos energijos palaikymui
- Vanduo ir sportiniai gėrimai
- Oksidacinis stresas sporte. Maisto kaip antioksidantų šaltinio reikšmė
- Optimalaus maitinimosi ypatumai: treniruočių periodu, varžybiniu laikotarpiu ir atsistatymui.
- Valgiaraščio sudarymo principai.
- Maisto paruošimo taisyklės
- Maisto produktų grupės
Lektorė:
Alina Kožajeva – Sporto mitybos specialistė. Nuo 2011 m. VPU Sporto ir sveikatos fakultetas, Sveikos gyvensenos pedagogika. Nuo 2014 m. Dietetika ir mitybos planavimas “Wyższa Szkoła Nauk Społecznych”. Daugelio tarptautinių sporto mitybos mokymų dalyvė. Nike konvencijų dalyvė. Tobulinuosi Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos organizuojamuose trenerių seminaruose, LBGA aerobikos instruktorių kvalifikacijos kėlimo seminaruose, Fitnessfactory (Lietuva) organizuojamuose seminaruose, International Fitness & Aerobic Academy (Lenkija) seminaruose. Dalyvavau Optimalios mitybos instituto Londone įkurėjo ir Naujos Optimalios mitybos biblijos autoriaus Patricko Holfordo – 100% Health Workshop Manual seminare.
Galite atsisiųsti dalyviams paruoštą dalomąją medžiagą.
optimali mityba siuolaikiniame sporte 2
Nuotraukos iš seminaro:
